[...] jaka prime leciales w tym swoim zestawieniu? I nie sprowadzaj robienia progresu tylko do srodkow. U mnie jest jasno postawiony cel, caly czas zmienia sie trening oraz dieta pod okiem fachowca, wiec poki co na szczescie progres notuje:) A poszczegolne srodki znam na tyle, ze potrafie powiedziec, kiedy wchodzi cos nowego i jak dziala. Mysle, ze [...]
[...] .bo ja też mogę opisać wrażenia,jak każdy - tylko fotki przed + po? to że smalec leci to normalna rzecz,ale z tego co czytam to większość antykataboliki 'wbija' imo,na kilka tygodni,może pod koniec redu ,gdy już nie leci to jeszcze,ale od początku przez X tygodni zastanawiałbym sie grubo Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-16 18:07:07
[...] czasu żeby przemyśleć o co tu chodzi. Przeważnie takimi przypadkami zajmuje się Artur ale dzisiaj przypadło na mnie. Po pierwsze skąd pomysł zawodów przy tak wręcz miernej podbudowie sportowej? Po drugie - Twoja budowa somatyczna kompletnie dyskwalifikuje Cię z profesjonalnego przygotowania się do startu w sportach sylwetkowych. Po trzecie nie [...]
[...] wystarczy dieta i bede wielki" ale jest jedno ale=rzucilo mi sie na wytrzymalosc i szybkosc. Gdy porownam siebie jak walczylem dawniej to teraz jest cienko pod wzgledem ruchliwosci (co nie znaczy ze walcze gorzej, poprostu robie to wolniej, troche pasywniej). To oczywscie zalezy od indywidualnych predyspozycji ale z nabieraniem [...]
Cinek nie wie co mówi więc raczej się nie stosuj do tych rad Po pierwsze rozciąganie jeśli już to pod kontrolą rehabilitanta, ponieważ po 1) świeżo naderwane włókna mięśniowe pod wpływem rozciągania statycznego na pewno się nie zabliźnią - to muszą być ćwiczenia z oporem czyli np. lekkie napięcia - lepiej to wszystko robić z kimś kto się na tym [...]
[...] nie wzrosła przez legalizację marihuany (co głosi wspomniana hipoteza eskalacji). Oczywiście raport zatajono. Był zbyt niewygodny. New Scientist pisał, iż WHO postąpiła tak pod presją amerykańskich doradców... Warto podać, że wedle obliczeń skutków śmiertelnych stosowania używek w USA (Nadelmann, 1991), na 3.562 śmierci z przedawkowania [...]
Co do samego boksu to chyba nie i to nie dlatego, że ten sport mi się nie podoba, bardziej chodzi o to, że nie ma nic rozsądnego w okolicy. Chyba najbardziej bym się odnalazł na MMA, skoro oba mi się podobają, ale jednak ten trener od bjj i mma stwierdził, że przy takiej masie nie, więc chyba nawet nie będę tam tego na razie próbować. Co do tego [...]
[...] o tym zeby sie dostac do takiej jednostki, wiekszosc sie i tak nie dostanie ale kraj i my na tym zyska bo dla nich powstały nowe wartosci maja jakis cel, inny niz stanie pod hipermarketem w brudnym dresie z czterema paskami i zaczepianie ludzi. Niestety uwazam tez ze niektorzy w MON sa poprostu zadrosni o prestiz i mit jaki sie pojawil wobec [...]
Ja twoich komentarzy na temat źródeł mojej wiedzy tez nie będę komentował bo po co mam się zniżać do twojego poziomu. W końcu to ty orzesz słoniem pod gore nie ja, mi argumentów nie brakuje. "Ty wierz dalej w bajki o tajnych technikach komandosów, co zabijają jednym precyzyjnym strzałem, niezależnie od okoliczności" Ja w te bajki nigdy [...]
[...] chyab hehe , duzo tego było po prostu i trudno to spaietać , szczeglnie pa paru ciosach w banie - 100 metrów poniżej 13 sekund bieg 1 km --> poniżej 13 minut 1 basen pod wodą nie pamietam jak czas i jeszcze jedno pływanie było ale też bez sczegółów podciagnie min 20 razy walka z 4 typami na gołe łapy taki freestyle po 15 sek z każdym w [...]
[...] życie powinni dostawać znacznie więcej. Nie wiem czy wam to umknęło ale na wojnę do obcego kraju jedzie się przede wszystkim dla pieniędzy a dopiero potem dla ideałów i tym podobnych . Druga sprawa . Przeczytałem wszystko co do tej pory napisaliście na tym forum ( zaszło mi ze 3 dni ) I powiem wam tak pod wieloma względami się z wami zgadzam . [...]
[...] z kobietami niedługo będzie tak jak z żydami - albo wypowiadasz się o nich w superlatywach albo wcale. Nawet w tak dennym ustroju jak demokracja niepokoić powinno to, że gdy poddasz krytyce jakąś grupę społeczną, znajdą się osoby które najchętniej odmówiłyby Ci prawa do własnego zdania lub zmieszały z błotem. Jeżeli o Ciebie konkretnie chodzi to [...]
[...] jeśli są błędy to poprawki będą mile widziane Z dostępnego sprzętu na chwilę obecną (mała piwniczna siłka) mam: ławeczka pozioma, gryf prosty, gryf łamany, stojaki pod sztangę, sporo obciązenia, 2 sztangielki (z możliwością regulacji obciązenia) i pod ten sprzęt układałem rozpiskę. W najbliższym czasie chcę dokupić ławeczkę skośną coby [...]
dzisiejsze pomiary i wczorajszy trening prawie nocny ale co robić.. w pomiarach wieje nuuuuuuuda może jakieś minimalne ruchy ale czuje się bardzo dobrze, spodnie muszę przytrzymywac paskiem bo ślizgają mi się na tyłku, niej est źle chociaż zdjęcia w goliźnie tego może nie potwierdzały. Ale myślę że po prostu duże cielsko i tak wygląda [...]
[...] zwiększyć masę mięśniową. Gryzie się to, ale na dłuższy okres czasu do zrobienia. Odpowiedź dla Adzik Niestety z braku czasu trenuję tylko 2 x w tygodniu. Dobrym pomysłem będzie wplecenie aerobów ale to diagnozie lekarskiej odnośnie kolana. Ponawiam prośbę co do typu aerobów, co to mogło by być biorąc pod uwagę problem z kolanem i spora waga :)
[...] zmienić co nieco w treningu, który ostatnio stał się już zbyt monotonny. Takim trybem polecę kilka tygodni i dalej wrócę do konkretnego planu już troszeczkę bardziej pod kątem siły. Aeroby jak były tak zostają. http://desmond.imageshack.us/Himg694/scaled.php?server=694&filename=di2.png&res=medium Niestety przyszedł ten czas którego [...]
Mbik, masz troche racji ale nie do konca. Jezeli wkrecisz sie na odpowiedni poziom tetna to trening na rzezbe moze podchodzic pod aeroby. Duza ilosc powtorzen, wysokie tempo i krotkie przerwy moga spowodowac, ze bedziemy w okolicach zakladanego dla danego wieku tetna. Masz racje co do powtorzen. Powinno sie tak dobrac obciazenie zeby zrobic [...]
[...] tłuszczem -złe samopoczucie u niektórych (bynajmiej u mnie) -problemy skórne(u mnie) -niechęć do tego rodzaju diety przez dłuższy czas(u mnie ) co do siły zdania są podzielone Trafnie zauważasz że fajnie by było mieć dietę na której się specialnie nie zalewasz a jednocześnie coś tam rośnie. Wychodzi na to, że medium-carb byłoby dobrym [...]
[...] popijaniem wody co jakiś czas i jedzeniu codziennych dań (str. 1). Dzisiaj wykonałem trening taki jaki był w planie treningowym od 3 tygodni czyli: piątek: -plecy: 1. podciąganie nachwytem szerokim 3x 15/12/10 2. podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia 3x 12/10/8 3. podciąganie półsztangi typu "T" 3x 10/8/8 4. poziome [...]
nie rozumiem facetów pod tym względem... uważam, że to jest u nich szczególnie konieczne, bardzo higieniczne. facet myśli, że jak się pod pachami ogoli to koledzy go wyśmieją, albo zrobią pedałem. bzdura kompletna! A co ma zrobić dziewczyna kiedy ją facet obejmie lub przytuli do tych kudłaków co mu zwisają spod pachy.. paskudztwo! a poza tym [...]
Balkan Pharmaceuticals (temat zbiorczy)
